Slovenčina
EnglishČo je Aerial Silk?
Vzdušná akrobacia na silku má v slovenčine viacero názvov - šál, plachta, hodváb. Je to látka flexibilná do šírky z odolného materiálu visiaca zo stropu v dvoch častiach. Pomocou šplhania, motania uzlov, rolovacích prvkov vzniká krásna vzdušná akrobacia. Takisto ako aj akrobacia na kruhu posilňuje celé telo, zlepšuje flexibilitu, držanie tela a ladnosť pohybu. Je to veľká výzva, ktorá stojí za to!
Ako vznikol Aerial Silk?
Vzdušná akrobacia na silku je najnovším druhom vzdušnej akrobacie a vznikla vo francúzsku roku 1995. Prišiel s ňou výskumník nových akrobatických umení André Simard, ktorý pracoval pre Cirque du Soleil.
Aerial Silk pre začiatočníkov
Hodiny Aerial Silk sú rozdelené na levely Intro, Medium a Pro.
INTRO - úplní začiatočníci bez predchádzajúcich skúseností. Na hodine sa učia základy na silku ako je šplh, uzol a jednoduché prvky.
MEDIUM - inštruktor určí, kedy je študent pripravený navštevovať hodiny Medium, predovšetkým však po zvládnutí nasledujúcich prvkov:
- Russian Climb (ruský šplh)
- Single Footlock (uzol na jednu nohu) zo zeme
- Double Footlock (uzol na obe nohy) zo zeme
- Single knot moves (prvky v uzle)
- Double knot moves (prvky v uzle na oboch nohách)
Aerial Silk pre pokročilých
PRO - inštruktor určí, kedy je študent pripravený navštevovať hodiny Pro, predovšetkým však po zvládnutí nasledujúcich prvkov a ich kombinácií s prvkami Medium:
- Russian Climb (ruský šplh)
- Single Footlock (uzol na jednu nohu) vo vzduchu
- Double Footlock (uzol na obe nohy) vo vzduchu
- Single leg foot wrap (omotanie jednej nohy)
- Double leg foot wrap (omotanie oboh nôh)
- Invert zo zeme
- Invert vo vzduchu
- Hip Key
Názvy prvkov Aerial Silk
Nakoľko je vzdušná akrobacia pomerne nová športová disciplína, ktorá sa stále rozvíja a vznikajú nové a nové prvky, ich názvy sa môžu líšiť v závislosti od toho, kde sa ich aerialista naučil.
Čo si obliecť na hodinu Aerial Silk?
Na hodinu Aerial Silk sú vhodné dlhé legíny s vysokým pásom, no pozor si treba dať na materiál (niektoré materiály, najmä lesklá lycra sa viac po silku šmýkajú), vhodná je napr. bavlna, polyamid. Ďalej je takisto odporúčaná vhodná športová podprsenka a priliehavé tričko, prípadne body. Cvičí sa naboso, prípadne v gymnastických cvičkách, pretože v ponožkách sa silk veľmi šmýka.
Kde kúpiť plachtu / silk na vzdušnú akrobaciu?
Pokiaľ máte možnosť zavesiť si silk doma to je výborné! Nepotrebujete na to ani extra vysoký strop, pretože existujú rôzne dĺžky silku, podľa výšky vášho stropu. Trénovať doma by ste mali v prípade, že už máte nejaké hodiny vzdušnej akrobacie za sebou. Je to super spôsob ako si precvičiť prvky, ktoré poznáte, prípadne robiť posilňovacie cvičenia, aby ste nevyšli z formy. Ak si chcete kúpiť aerial silk všetko potrebné nájdete na našom e-shope Aerial Fit Shop.
